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一页下一页 其次,虾皮这么多的钙,真的能充分消化吗?实际上,虾壳子中的确钙很多,但是吸收率并不理想。钙要想吸收,首先要溶解出来。可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的,在胃里面被胃酸作用之后,能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。除非对它进行微细粉碎,效果能好一些。相比之下,牛奶中的钙是可溶状态,和蛋白质、柠檬酸和磷酸形成微妙的复合物,完全无需人体咀嚼。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 第三,虾皮中只有钙,没有帮助钙吸收的因素。它不含有维生素D,所以钙的利用率得不到充分保证。相比之下,奶类中天然含有维生素D,可以促进钙的吸收。牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸、以及乳蛋白质消化产生的CPP(酪蛋白磷肽)也能促进钙的吸收。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 这些因素综合起来,就叫做“食物的营养贡献”。有些食物贡献大,有些贡献小。对于补钙来说,显然牛奶的贡献会更大,虾皮的贡献相对较小。大豆怎样呢?它含铁、钙、锌等元素都比较多,但是吃的量也少。大豆是干豆子,谁能每天吃二两呢?喝一碗豆浆,只相当于15克大豆。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 大豆中含有多种抗营养成分,特别是植酸和单宁,都能与矿物质结合,妨碍它们的吸收。所以,大豆的钙吸收率也不高。做成豆腐之后,大豆原有的优势得以发挥,又去掉了一部分抗营养因素,同时凝固时还加入了含钙的石膏,所以吃豆腐是补钙的好方法,营养学家们一直都大力提倡。木耳和虾皮有点像,就是吃的量太少了。上面所说的数据是干木耳的数据,而干木耳发成木耳,重量会膨胀十几倍。日常做一个菜,只需要2-5克干木耳就够了。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 这一点干木耳中所含的钙,真能起到很大作用吗?何况木耳中含有大量可溶性膳食纤维,它们也能和包括钙的多种矿物质形成复合物,妨碍其吸收。所以,用木耳补钙的想法是非常天真的。同样,用它补铁也不现实。不过,这样说并不是否认这些食物的食用价值。在没有牛奶的饮食生活中,如果争取各种富含钙的食物资源,每天都补一点,就能在很大程度上提高钙的摄入数量。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7上一页下一页 中国国家副主席习近平2月14号即将访问美国,除了首都华盛顿之外,他还将重游艾奥瓦小城马斯卡廷。1985年习近平河北正定县委书记时,曾经领一个代表团去马斯卡廷考察农业技术。美国媒体记者方…国家副主席习近平13日抵美行程安排重游27年前的访问地本报独家连线当年那些人——备了香槟茶点美国老友等着呢应美利坚合众国副总统拜登邀请,国家副主席习近平13日下午抵达华盛顿,开始对美国进行为期五天的正式访问。访美期间,习近平将会见奥巴马总统,同拜登副总统举行会谈,还将会见美国国会领导人、前政要等,并与美国社会各界广泛接触交流。除华盛顿,习近平还将到访美国中部农业大州爱荷华州和西海岸加利福尼亚州洛杉矶市。美国是习近平此次三国之行的第一站。他还将对爱尔兰和土耳其进行正式访问。此次出访行程异常紧凑,不过,习近平还是决定抽出一个小时,在15日下午1时结束中美关系主旨演讲之后,“非正式”造访密西西比河畔的“珍珠之城”马斯卡廷,与昔日美国老友们重聚、叙旧。这也是他27年后的故地重游。《法制晚报》记者今晨独家连线《马斯卡廷日报》的编辑记者和当年接待习近平的美国朋友,讲述出访背后的故事。迎接贵宾当地媒体翻出27年前老照片尽管只是一个小时的非正式叙旧,地点也选在远离闹市的密西西比河畔小镇,但这一切并没妨碍世界各大主流媒体纷至沓来。《马斯卡廷日报》的编辑记者克里斯·施泰因巴赫在接受法晚记者采访时称,本周三,习近平到访的当天,将制作纪念版的《马斯卡廷日报》,再现1985年5月8日当天的头版。而在马斯卡廷高中教中文的老师Carol Kula和她的学生们已经准备好在习近平访问当天列队迎接。克里斯说,一周以来,已经记不清有多少来自世界各地的记者打来电话为他们的报道寻求帮助,也询问一些马斯卡廷的事。“这周我接触过的五名中国记者就对以下这些事特别感兴趣:《马斯卡廷日报》计划怎样报道习的到访;马斯卡廷百姓怎么看待中国,马斯卡廷人是否认为中国人抢了他们的就业机会而感到不满。”克里斯说,《马斯卡廷日报》本来是一家当地报纸,只关注当地新闻,但这一次,全世界都在关注马斯卡廷,习近平的访问直到周四都将占领新闻专栏。《马斯卡廷日报》是最早记录下习近平率团访问美国小镇的历史的。这份发行量不到一万份的报纸如今成为了世界各大顶级通讯社挖掘新闻素材的宝库。该报当年拍摄的许多照片被查找出来,重新成为头版的新闻图片。老友回忆他是个重友情的人马斯卡廷谷物处理公司的总裁多伊尔·图班特跟习近平同年,当时都是31岁。1985年时,他只是公司的一名工程师。今天凌晨,法晚记者拨通他的电话后,刚刚开完一场会的图班特顾不上休息,欣然接受采访。图班特说:“当年我有幸带领习近平副主席与他的工作团队参观了我们的谷物处理工厂。我们雇了一名翻译,但在翻译技术短语时还是有点困难,我就不时地用手比划给他们。如果是在外边,我就在地上画些简单的画,大家常常发出笑声。”当年习近平送了图班特一盒“峨眉名茶”,他一直保留到现在,作为纪念。他说:“我尝了这茶,味道真是棒极了!”图班特向记者描述了他眼中的习近平。他说,习副主席非常看重友情和保持长期的关系。他这次重访马斯卡廷与大家见面就充分体现了他是这样一个人,“这与政治无关,它更像是一场朋友聚会”。图班特说,“27年前,我们这里的人都在谈论怎么让这个小镇成为一个世界性的社区,与世界经济相连;27年后,这一切都因习近平的再次到来而实现了。”老友印象他是热情而不乏严谨的人马斯卡廷小镇居民萨拉·兰德是这场“故地重游”中最活跃的“民间外交家”,这位从上世纪80年代便与中国结下不解之缘的73岁老太太如今早已满头银丝。兰德太太当时是爱荷华州姐妹省市友好委员会的主席,她的牵头邀请促成了27年前的那场访问。兰德太太回忆称,当年习近平在马斯卡廷停留了三天,访问了好几家当地的农场,学习美国的农业方式,并且还观看了一场棒球比赛。“我还带习近平到密西西比河划船和野餐,晚上他们就在邻居埃莉诺家过夜,埃莉诺的儿子当时上大学去了,习近平就睡在他的卧室。我们对待他就像对一个来访的亲戚。”在埃莉诺的印象中,习近平非常平易近人。“当时他问我是否有筷子,可惜我没有,并且也不知道是否能在马斯卡廷找到一双筷子。”埃莉诺回忆说,“他是个彬彬有礼、热情但又不乏严谨的人。”直到现在兰德太太还清楚地记得27年前她给习近平等人准备的晚餐,菜单是:牛肉、土豆泥、苹果派。习近平美国行程2月14日:白宫举行欢迎仪式;参加由美国副总统拜登主持的会谈并与部分白宫高级官员会面;与美国总统奥巴马会谈。2月15日:继续在华盛顿拜访美国国会,会见参众两院人士;前往爱荷华州马斯卡廷镇,与老朋友重聚,拟在议会大厦吃顿州宴。2月16日:在洛杉矶,将在拜登陪同下访问一所学校,并与学习中文的学生会面。或将观看NBA比赛。2月17日:访问洛杉矶,将再次会晤拜登。1 2上一页下一页 接待准备迎接贵客兰德家挪家具习近平重游马斯卡廷的计划非常简单,只会停留大约一小时。兰德太太称,马斯卡廷原本想要举行一场大型的欢迎会,但是中国领导人坚持只举办私人晚餐,只邀请那些1985年招待过习近平的爱荷华人。白宫宣布习近平访美行程之后,爱荷华州州长布兰斯塔德立即对外发表声明,介绍了习近平对爱荷华州源自20多年前的美好印象,并表示他已经写好书信一封,向习近平正式发出了邀请。直到今年1月7日,布兰斯塔德接到了来自中国驻芝加哥总领事馆的电话通知,他随后很快将消息告知了兰德太太。接下来的日子,兰德太太一直在为习近平的到来做准备。据她透露,筹备过程中获得了来自小镇老朋友及中国外交官和美国国务院人员的诸多帮助,有中国外交官送给她一张庆祝中国新年的海报,以增添客厅里的中国元素。兰德夫妇在这个家里已经住了40年,大部分时间里,家具都没有变过位置。最近,兰德家客厅的沙发、椅子甚至地毯的放置都要经过美国国务院以及一些使馆工作人员的过问。兰德太太说,已经把卧室里的钢琴挪走,以便腾出地方给当天到来的一些记者。下榻万豪酒店新添中国台兰德太太说,那些外交官员组成的“先遣部队”已经决定好当习近平到来时,哪些人将站在门廊处欢迎,哪些人负责接收和赠送礼物。“尽管有表演的成分,但是我希望他能感受到我们内心的欢迎。”她说,这一次她准备了香槟、不含酒精的饮料,“当然还有茶。”兰德太太此番想将这次重聚活动筹备成一场简单而温馨的茶话会。“之所以会准备茶,是因为我们的州长到时候会提议向习近平一行举杯表示欢迎。”州长准备了当天的正式晚餐,邀请了约650个客人。州长布兰斯塔德还介绍说,习副主席在爱荷华州的行程将包括简短视察一家大豆农场及出席中美首届食品和农业行业研讨会。另一个小细节是,爱荷华州的万豪酒店为了迎接习近平下榻,特意在酒店电视频道中增加了两个中国频道。对于兰德太太来说,习近平周三的到访更多的类似于跟多年未见的老朋友握手,“我们的关注点主要围绕1985年,我们把这称为回家、团聚,欢迎习先生。”“某种程度上我们开始参与塑造中美的未来,我稍微感到一些压力,我希望能借此机会了解彼此的文化,互相倾听。中美政治体系非常不同,我们有责任频繁地对话倾听彼此。如果我们能把一切都摆在桌面上,就会求同存异,只要我们保持对话。”兰德太太称。媒体报道在对美国进行正式访问前夕,国家副主席习近平接受了美国《华盛顿邮报》书面采访,就中美关系、中美经贸合作、中美在亚太的关系、双方在国际地区及全球性问题上的合作等提问作了回答。13日,《华盛顿邮报》刊登了习近平的观点。◎关于中美关系习近平表示,40年前,中美两国领导人以政治家的超凡智慧和远见卓识推开中美交往大门。40年来,中美关系虽然历经风雨,但始终向前发展。中美关系成为当今世界最重要、最富活力和最具潜力的双边关系之一。◎关于中美经贸合作习近平指出,中美经贸关系的本质是互利共赢。中美经贸交往过程中,难免出现一些摩擦和分歧。重要的是,双方要通过平等互利、互谅互让的协调,妥善处理分歧,不能让摩擦和分歧干扰整个中美经贸合作大局。◎关于中美在亚太的关系习近平表示,亚太地区是中美利益交汇最集中的地区。宽广的太平洋两岸有足够空间容纳中美两个大国。我们欢迎美国为本地区和平、稳定、繁荣发挥建设性作用,同时希望美方充分尊重和照顾亚太各国的重大利益与合理关切。◎关于国际问题上的合作习近平表示,当前,国际金融危机、欧债危机的负面影响仍在蔓延,地区热点问题此起彼伏,非传统安全与传统安全威胁相互交织。在新形势下,中美尤其要加强沟通、协调与合作,为维护和促进世界和平、稳定与发展共同发挥建设性、负责任的作用。(文/记者尹晓琳 林晨音 杨铮)1 2上一页下一页 中新网2月14日电 据日本气象厅网站消息,当地时间14日15时22分,日本茨城县附近海域(北纬36.3度,东经141.8度)发生6.2级地震。(北纬36.3度 东经141.8度) 中新网2月14日电 据香港《文汇报》报道,13日,菲律宾一架空中客车A320型客机在卡利博机场降落时冲出跑道,所幸机上140多人无一受伤。据悉,这架由首都马尼拉飞往班乃岛卡利博市的空客A320客机在降落时冲出跑道大约60米,右边轮胎冒烟,随后被消防员及时熄灭。据报道,该航班上搭载有138名乘客和多名机组人员,乘客中大约10人为中国和韩国游客。 ●马伟宣布省委关于市政府主要领导职务变动决定 ●毛小兵要求鼎力相助王予波放手工作 ●王予波表示要以六个落实做好西宁工作 2月13日,西宁市领导干部大会召开。省委组织部常务副部长马伟宣布省委关于西宁市政府主要领导职务变动的决定。省委决定,王予波同志任中共西宁市委委员、常委、副书记,提名为西宁市人民政府市长人选,兼 澳门船运官网
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